第14章 产后忧郁症（2 / 2）

张权说:「我知道了。」

医生说完之后，还要雅文注意几件事:

1. 维持规律作息

2. 适度宣泄情绪

3. 让身体动起来

4. 让脑袋休息

医生跟雅文说完了这些话之后，又转向张权，对他说:「请你也注意几件事情:

1.产后忧郁症是真实的疾病，她并不是装出来的，也不是因为她「想太多」或「不够坚强」，所以请不要叫她「不要想就好了」。你太太罹患产后忧郁症，你带她来看医生是正确的。

2.产后忧郁症的发生，不是因为她不是好妈妈或你不是好先生，而是有几种原因，例如:荷尔蒙的变化影响、生产过程引起过度的害怕惊慌、产后伤口太痛及全身虚弱乏力、照顾新生儿的压力及夜间睡眠不足、从一个妻子变成妈妈的责任与角色尚未能调适、担心身材走样不再具有吸引力。但，它是一种可以治疗的疾病，不是因为任何人的错而造成的。

3.她会恢复，但需要一些时间，而你的支持，并协助她接受治疗，会让她的恢复更顺利。

因此，建议你能：

1.让她知道你爱她，并愿意支持她接受治疗，她有任何需要可以告诉你。

2.告诉她你知道有忧郁症不是她的错，你知道她已经尽最大的努力。

3.告诉她没有所谓的完美的母亲，你觉得她已经做得很好，而宝宝也会很平安。

4.留些时间给她，仅仅是陪伴或拥抱就有很大的力量。

5.主动的肩负育儿的责任，例如下班后帮宝宝洗澡、在家顾小孩让老婆到户外透透气甚至买点她想吃的食物、帮忙洗衣服、给宝宝换尿布、主动帮忙喂奶。」

张权说:「好，谢谢医生，我会注意的。」

雅文罹患忧郁症的事情传到伴福的耳里，伴福很关心雅文的心情，当然也担心他在大陆收入下滑。后来张权就跟雅文说:「妳是不是想回到职场？去上班比在家带小孩好？」