新笔趣阁
会员书架
首页 > 历史军事 > 高逼格系统[重生] > 第8章 早治疗早痊愈

第8章 早治疗早痊愈(1 / 2)

章节目录 加入书签
好书推荐: 心甘情愿 一起混过的青春 武战荒道 重生之富贵闲人 荣光[重生] [娱乐圈]我心安处 家有贤妻 卿本为皇纵宠缠身 嗨南瓜精 星战士传说

笔趣阁 最快更新高逼格系统[重生] !

第二天,于丰珩果然在健身房见到了毕阳舒。看看穿着一身休闲运动装都可以穿出T台模特范的毕阳舒,于丰珩只能默默安慰自己,等他瘦下来一定会比毕阳舒更帅。

偌大的健身房只有毕阳舒和于丰珩两个人,于丰珩的教练早就被毕阳舒打发走了。

于丰珩虽然不知道自家一向准时的教练大人为何今天破天荒迟到了,但是还是决定在毕阳舒面前做个乖孩子,乖乖的自己爬上跑步机开始做热身运动。

“阿珩,值班经理刚刚跟我说你的教练今天家里有事来不了了。”毕阳舒微笑着推了推鼻梁上的眼镜走过来对于丰珩说道。

“啊?那我怎么办?”经过昨天的意外,一向胆子大的于丰珩也觉得自己不能再胡来,要根据教练的意见制定一个适合现在身体体质的计划表,健康的减肥。

毕阳舒按下停止键,让于丰珩的跑步机停下来,然后指指自己道:“健身这方面我也懂一些,不如今天就让我来给你做训练吧。”

于丰珩有些怀疑的盯着毕阳舒瞧了瞧,然后想到毕阳舒还是这家健身房的老板,心里的疑惑消了一点。但是就算是老板也不一定就什么都懂。

“阿珩来健身房应该是想瘦身吧?刚刚你那样的跑步速度其实对于你来说太快了,设定在8就行了,速度太快不仅达不到想要的效果,膝盖关节也容易受伤。你先跑半个小时试试。”毕阳舒替于丰珩设定好时间和速度,便走到后面去替于丰珩调整其他器材的数值。

于丰珩看他那架势还挺专业的,乖乖的再次爬上跑步机,这次果然不像之前那么喘不上气了。跑了30分钟之后除了衣服已经被汗水濡湿了之外没有任何的不适,反而有种畅快淋漓的感觉。

“先别急着停下来,在跑步机上慢走一分钟让呼吸平复。”毕阳舒时间掐的很准,时间快结束时过来提醒道。

等于丰珩从跑步机上下来,毕阳舒递给他一条干净的毛巾和一杯早就准备好的淡盐水。

休息了两分钟之后,毕阳舒指着多功能仰卧板道:“十五个为一组,做三组仰卧起坐,尽量在十五分钟之内完成。动作要标准,不要抱头,要双手交叉抱胸。仰卧起坐最能锻炼腹部的力量,坚持做不仅能减肚子还能锻炼出腹肌。”

瘦肚子!于丰珩一听这个,瞬间满血复活,眼睛跟看见金子似的闪闪发光。

做了一半于丰珩已经感觉腹部有酸痛感了,捂着肚子歇了歇,正好看见毕阳舒在不远处的推胸机上做训练。

毕阳舒今天穿着一套浅灰色的运动装,衣服是宽松的长袖,也看不太出来体格。现在毕阳舒已经把外面的长袖脱了,只穿了一件配套的浅灰色背心。

于丰珩一时间是羡慕嫉妒恨各种情绪涌上心头啊,别看毕阳舒看着像个白斩鸡,但是人家是穿着有型,脱了有肉啊!看看人家那小肌肉,那叫一个漂亮!再看看自己的游泳圈,于丰珩再一次知道了什么叫人比人,气死人。

咬牙做完三组仰卧起坐,于丰珩已经瘫在仰卧板上了。毕阳舒一边擦着汗一边走过来顺手捏了捏于丰珩的肚子道:“看来三组对你来说还是有些吃力,以后改为两组应该好一点。”

“阳舒哥,要想练成你那样得多久啊?”于丰珩羡慕的盯着毕阳舒的腹肌猛看。

毕阳舒蹲下身戳了戳于丰珩的脸,又戳了戳于丰珩软绵绵的肚子,温柔的笑道:“以你现在的状态,估计得练个大半年吧。不过身高的话……估计这辈子没什么希望了。”说完摸了摸于丰珩毛绒绒的脑袋走到一边喝水去了。

于丰珩掐了掐自己的脸,显然对于刚刚突然黑化的毕阳舒还没反应过来。

“怎么了?是不是太累了?累了就休息一会吧,反正时间还很充足。”毕阳舒皱眉关心的问道。

呵呵,我一定是太累了,男神怎么会突然变成男神经呢,肯定是我太累了,出现幻觉了。于丰珩啪嗒一声躺倒在仰卧板上,继续装死。

毕阳舒转过身去,嘴角勾起一个诡异的弧度。呵,于丰珩,我一定会好好的“帮助”你的。

点击切换 [繁体版] [简体版]
章节目录 加入书签
新书推荐: 龙尸惊闻录 宠物小精灵之拂晓 火影之大魔王 漫游电影世界 无限世界的二次元 吞食者 都市之绝色妖皇 我的鬼尸新娘 影殇杀君 我的女友是千年女尸