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31、第 31 章(1 / 2)

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第三次舞台公演之前,已经出了舞台预告。三公有助演嘉宾助阵,都是比较当红的偶像或者爱豆。游桉宿、娄文沣、傅离呈、严一韶等几名学长的到来,使得大家的期待值越来越高?。

公演只剩下一天的时间,练习生们更加刻苦地练习。

贞咸这几天减少了饭量,减少了油脂的摄入后,发?现体重?确实减轻了,如果饿了的时候,就按照减肥计划表上面说的,少?食多餐,这样不会?太过饱腹,又保证了健康饮食。

压力大的时候,她就和汤书姌一同到营里的操场慢跑。跑一跑,和煦的风就吹向自己的脸庞,感觉还挺舒服的。

“平日里这样跑一跑也挺好的,挺减压的!”汤书姌一边慢跑一边对贞咸说道。

这样减压的方式贞咸刚刚知道。以往她减压的方式就是睡觉,睡觉就可以闭上眼睛什?么都不想了,什?么压力的醒来了就忘却了,所以压力能很快释放。另外,食物也是可以减压的,所以当初可以称作“铁胃”的贞嫔可是吃了不少?好吃的,宫里面的点心是她的最爱。

核桃酥、杏仁酥……好多还带着股淡淡的花香,晌午吃一碟点心,可以甜甜嘴巴极好不过了。

只是现在经纪人池专影不让贞咸吃甜食,所以吃这一条不行,就被汤书姌拉来跑步了。

清晨跑完步,太阳还不是很大,跑了几圈也没感到累,人倒是也精神了许多。

和汤书姌并排跑着,却见她渐渐放缓了步伐,这才抬眼看到阮芙正跑向她们。

“咸咸!书姌!你们跑步怎么也不叫上我??”一大早阮芙就发现汤书姌和贞咸不见了,想着两人应该是训练了,可练习室也没见着她们的身影,于是才到操场。

“现在晨跑啊?你们不累吗?”

“睡不着,明天就公演了。”汤书姌说道,“所以才出来晨跑运动!锻炼锻炼也挺好的啊!”

“我也睡不着啊!焦虑地吃饭都吃少?了,你不觉得吗?”阮芙问道。

“比以前少?了吗?我好想没看出来。”汤书姌蹙着眉看她,似乎不是很相信,这几天的饭量属阮芙吃得多,她不仅吃饭还没事儿就到小卖部买点零食,天热一般都没什?么胃口的,她的胃口却越来越大了。

“你别那副表情啊?怎么啊?我就是比之前吃得少?了很多,现在还有点饿呢!咸咸,你说是不是啊?”阮芙充满期待地看向贞咸。

“真的吗?我不信。”贞咸淡淡说道。

“……好吧,既然你们都这样,我也没什么好说的了,不过我这几天就是很焦虑,每次到舞台的时候就焦虑,或者是习惯吗?”

阮芙说的焦虑,大多数的练习生也有。

游桉宿说过到了舞台就是享受舞台,这是最重?要的事。不过每一场舞台开始前,会?有一定的忧虑情绪,更多的是害怕舞台犯错。

每一次游桉宿到舞台都尽量做到完美,所以每一次训练都非常认真,争取完美,这样在舞台出错的概率就会小一点。

当然,业务能力的不出错还是不够,有一些突发?情况,比如耳麦没有声音等等的情况发生,这是练习生们尤为注意的。

这时候,她们的临场反应能力就很重?要,哪怕是在舞台摔倒了,观众并不知道所有舞蹈动作,所以不会?太过关注,也许摔倒可以变成?一个舞蹈动作,很顺畅地做接下来的动作,就可以极致解决。

而出错之后的心态也很重?要。冉美就在出错之后,心态发?生了一定的变化,导致之后的发?挥也并不好,跟不上音乐的节奏,瞬间进行心态上的调整,就可以避免后期发?挥的失误。

“你们要不要买点吃的?”阮芙说完,汤书姌这次的反应倒是积极,居然同意了。

“你以前不会?同意我买的啊!现在怎么回?事?哦……压力太大了,所以知道解压了。”

“阮芙,我发?现你有时候话有些多哦!”汤书姌笑笑。

“啊?有吗?好像还真的是的,好吧,那你和咸咸想吃什?么?前提,咸咸不能吃太多而且不能吃甜的零食,嗯,说吧,我给你们买。”阮芙定定地说。

“等会?儿,你不跑两圈吗?”汤书姌说。

面对汤书姌的热情,阮芙蹙眉说了句,“还是算了吧,我帮你们买吃的就好,你们呢!就在这里慢慢跑就好了。”

把?零食买回来的阮芙没用袋子装上,而是把它们抱在怀里就走了过来。

“呐!你们两个的!天热的时候喝一点西瓜汁简直绝了,这比什?么冰激凌什?么清热解暑的茶好多了!”阮芙说着就把西瓜汁递给她们,“哦,还有这个,你们一个人一个。都是青柠味道的,还有……我的是,哦,也是青柠的。”

“你喜欢青柠的?”汤书姌问道。

“我觉得挺好吃的,一开始我还不怎么喜欢这个味道,后来吃过一次就一发?不可收拾了,我就彻底爱上了!”“好吧,看来我们喜欢吃的都这么相同。”汤书姌冲她们笑了笑说。

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