第二百一十二章 to fight!(2 / 2)
“呵……”戴着低氧面具的他还在努力呼吸;每迈出一步,身上的紧身衣变得更加贴身,暴露出腰腹的力量曲线,更把小腿肌肉的抖动频率死死紧缚住。“看着脚下,双臂摆动要直。”
乔蒂老师一面打量简-艾斯的背部曲线,一面伸手触碰;指尖传来的触感使她能轻松想象出这衣物之下的爆炸潜能。而这些,愈发点燃了她眸底的火。
原地牵引结束,简-艾斯抖了抖手臂;膝盖一弯曲,在导师的注视下双手攀住器材,接着腰腹往上一挺,两腿挂在悬杆上,开始了倒挂仰卧起坐。
张扬,霸气,留着圆寸的桃花眸少年宛如沉默狂暴的凶兽锤炼着自己的肌肉。汗水不断从身上滴落,带起一阵阵风回荡在室内,尽显阳刚之气!
“啪!”长鞭甩在腰腹,脊骨在这一瞬发出闷鸣,少年如光如刀,双手抱头重复仰卧起坐的动作。
“啪!啪!啪!”乔蒂还在挥鞭,于门外健身的学子们悄悄咽下了口水。
又是一组动作结束,被打得有些脱力的简-艾斯坐在平板器材上,龙筋从背部探出,像一双正在交织的翅膀;嵌入墙壁内,缓缓收缩。
“呼……”抿住胸口这口气,简-艾斯看着镜子中的自己;伸手前拉,末端透入墙壁内的龙筋应声绷直,带给他无尽的阻力。
“嗯……”沉闷的呼吸声震动胸腔上的汗珠,镜中人眼神坚毅,三角肌勒出一条条细线,而背后的肌肉更宛如树根——盘起错综复杂的血管。
“对……”蹲在一旁的导师满意的拉长了音尾。
而艾斯再次低下头,太阳穴上的青筋暴涨;整个人用力用到发颤,再一次绷紧了死死拉住自己的龙筋。
“啪!啪!”
鞭声再响,这一次,足足抽打了半个多小时!
终于练完最后一组动作,绷直的腰腹顷刻松垮,简-艾斯将手撑在腿上,低头呼气,汗珠一滴滴的落着,双唇发白。
“今天做的不错。”乔蒂居高临下的观察他的身体,扬起嘴角,鼻尖也有丝丝细汗。
“谢谢。”回应过来的眼瞳漆黑,有藏不住的侵略性。
猩红的龙筋缓缓从墙壁中缩回来钻入背脊,只听得一阵骨爆;简-艾斯挺直了腰,眉心里有一团止不住的疲惫。
“明天,我也在这时候等你。”
导师的手抚上他的肩,语气温柔的像是勾引人溺死的海妖。
……
“膝要高,小腿要绷直。”
傍晚,怀德尔导师拍了拍简-艾斯的小腿,伸手纠正其的错误姿势,“蓄力时,膝关节上提时大小腿都要折叠,膝关节夹紧,小腿和踝关节放松,要有弹性。”
再次拍动学生的大腿根,怀德尔挺直腰,指了指沙袋。
“颯!”简-艾斯吸气入肺,抬起左脚对准眼前沙袋狠狠扫去!
“做的不错。”看了眼沙袋上的凹痕,怀德尔往前踏步,一面自己示范,一面讲解,“踢击时顺势往前送髋;做高踢时往上送髋,但要保持上体的后仰角度,不要失去平静,也不要在击打目标时向前用力,把动作搞混淆。”
“Bang!”导师的脚掌将沙袋凿的弯曲,简-艾斯站在一旁学,漆黑色瞳倒映出点点的光。
“来。”指导完这一些,怀德尔弓背缩脖,双手举在下巴边做搏击架势。
简-艾斯收回心神,迈步往前,跟着导师的节奏摇摆腰腹,不停切换左右手的主位。
“啪,啪啪。”
“啪,啪啪。”
接拳,接脚,怀德尔绕着不断出击的少年移动,用无比老辣的经验一口一口喂着艾斯,使其跟住自己的脚步、出拳节奏、甚至是呼吸频率。
“你要记住头快不过手,面对刺拳,你要做的是找到距离,每一次搏击,也在考验你的观察水准。”
少年往前探的拳再次被躲过,怀德尔好似神经反射般缩起左半身,右拳向下毫无声息地打向对方的肋骨。
“人体的这两侧受不住震荡,拳上去要快,要短而急。”
轻轻在艾斯的肋骨上一碰,这位导师用眼花缭乱的闪躲冲进了艾斯身前;抬掌摸向后者的下巴,手肘亦是跟着往下压,用一瞬便完成了断头台的锁位。
“面对高危锁位,时刻盯住对方的大拇指,必要时屏住呼吸。”
导师的声音在耳边发震,简-艾斯想要移动脖颈,却被这两条黑蟒越勒越紧,将他的肺部灼烧。
“勾拳的发力迅速急促,运动路线短,如果是你拿到了这种锁位,一定要将头与对方的颈部保持平行,不要让对方有机会还击。”
说完,怀德尔松开一条手臂;拿起艾斯的手;找到后者的大拇指,用五指并拢握住,“大拇指有一个简单的受力点,运用好它,你能翻转敌人的一整条胳膊。”
“而这些,都是最基础的搏击技。”
.bqg999.ccm.bqg999.cc