第七百六十章 长跑（2 / 2）

丁一虎却是觉得被追上有些丢人,想要加速摆脱赵翰青,怎乃是体力是已经达到了极限,喘气声粗重,脚下也沉重起来。不过,跟丁嘉怡的距离却在渐渐接近,她的体力也有些不支了,到最后距离缩短到一丈多远了。

赵翰青一边跑一边说道:“像这样的长跑,关键的一点就是呼吸和步伐要和协一致,另外就是要掌握好体力的分配,最忌一鼓作气最终弄得体力衰竭。”他的这番话说出来丝毫不见急促,就如平时说话一样,而且声音清朗,就连跑在前面的丁嘉怡也听的一清二楚的。

而丁嘉怡和丁一虎却无法开口了,嘴巴只顾得上张着喘气了,光是赵翰青的这份能耐就令二人自愧弗如。

而且,这时候男女的身体差异也显露出来了,女子在耐力方面比起男子终究有些逊色,丁嘉怡的轻身功夫在三人中可能是最好的,她的内力也不弱,但是,长途奔跑之下就不如赵翰青和丁一虎了。

赵翰青和丁一虎这时候想要超过丁嘉怡是一件很容易的事情,但是二人很有默契地没有超过她,而是紧随其后。

丁嘉怡听到后面的脚步声追得很近,想要再跑快些摆脱二人,但是已经力不从心了。等到看到暮色中的登封城时,丁嘉怡心气一松,喘着粗气道:“累、累死我了。”说着就停下了脚步,她一步也跑不动了,全身的力气已经被耗尽了。

赵翰青却是知道长跑之中最忌骤停,因为长跑会使身体内部器官发生一系列变化,除了代谢旺盛,呼吸频率增加之外,更明显的一点就是心跳加速、血液循环加快,如果骤停,机体突然之间不再大量运动,也就不需要大量血液的供应,但心脏没有缓冲的时间,就会导致血液循环的变化,轻的可能出现运动xing晕厥,严重者可能出现猝死。这样的事情在马拉松比赛的时候屡见不鲜。而且,人体的内脏器官也需要在跑步停止后一段时间才能调整到正常状态,长跑后骤停显然不利于器官功能的恢复。

因此,赵翰青一见丁嘉怡停了下来急忙道:“别停下来。”又招呼后面的丁一虎:“虎子别停下,慢慢跑。”说着已经抓住丁嘉怡的手又继续往前跑了起来,她早已近耗尽了全省的力气,等于是被赵翰青拉住跑。不过跑得就慢多了,到最后二人就像牵手散步一样。

丁嘉怡没想到赵翰青这么胆大,虎子在后面跟着他也敢拉自己的手,急忙想要甩开,但是手被拉得很紧没有甩开,想到天已经黑了,虎子未必看得那么清楚,于是只好任他拉住,心里羞喜无限。

一直走到城门前才停了下来,赵翰青也松开了丁嘉怡的手。(未完待续……)

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